„Alles ist in Bewegung und nichts bleibt stehen“ – Heraklit
MEDITATION IN BEWEGUNG
MEDITATION IN BEWEGUNG
Es gibt verschieden Arten der Meditation. Dabei geht es um die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf z.B. ein Objekt, den Atem, Körperempfindungen oder auch ein Mantra. In den meisten Fällen wird die Meditation in einer ruhigen, sitzenden Körperhaltung ausgeführt.
Es gibt aber auch die Möglichkeit durcheinfache, fließende Bewegungsabfolgen in eine Art Flow zu finden, der Gedanke und Alltagsthemen in den Hintergrund treten lässt. Durch die ständige Wiederholung auch „Japa“ genannt, verselbstständigt sich die Bewegung und eine angenehmen „Gedankenleere“ führt in eine tiefe Selbstversenkung. Nach und nach stellt sich so ein entspannter, meditativer Schwingungszustand ein.
Die Meditation in Bewegung kann von Musik begleitet werden. Die Klänge und Rhythmen unterstützen und vertiefen dabei den Prozess.
Es ist ein Gefühl der tiefen Verbundenheit den Körper in der Bewegung zu erfahren und seine Energie zu spüren.
Folgende Meditationen werden praktiziert:
- Herzchakra Meditation (Bewegungsmeditation, die dem Herzen Raum und Energie gibt)
- Die großen 5 (dynamische Yogaübungen tibetischen Ursprungs)
- Param Daram Karam (Bewegungsmeditation aus dem Kundalini Yoga)
- Tsalagi (Dance of life)
- Flying (hawaaianisches Bewegungsritual)
Probiere es aus!