YOGA – ENTSPANNUNG – KLANG : Ysenburgstraße 16, 80634 München, 0178.139.63 83
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„Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge machen; einmal schwitzen und einmal lachen.“ – Yogi Bhajan

KUNDALINI YOGA

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga bietet ein System, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unsere Zeit eignet. Es hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit und Beweglichkeit zu meistern. Daher ist es gut für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihren Körper gesund halten möchten.

Neben der praktischen „Alltagstauglichkeit“ bietet Kundalini Yoga aber auch Zugang zu einem tieferen Bewusstsein und gibt Impulse für ein erfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben.

Kundalini Yoga ist für Menschen aller Alters- und Beweglichkeitsstufen geeignet. Einstieg jederzeit möglich. Bitte immer vorher anmelden.

Ablauf einer Yogastunde:

• Aufwärmübungen zur Lockerung und Dehnung

• Einstimmung

• Übungsreihen mit wechselndem Thema

• Tiefenentspannung

• Meditation

• Ausstimmung

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BIRGIT HOFFEND

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Ysenburgstraße 16
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post@birgithoffend.de

 

birgit.hoffend

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Woche 11.... Wann geht es im Studio weiter? Wie ge Woche 11.... Wann geht es im Studio weiter? Wie geht es weiter? Bei mir auf jeden Fall auch online. Die Wiederöffnung erwarten wir gespannt, wie wird das neue Normal aussehen? Happy day and try to - RELAX https://birgithoffend.de/
ONLiNE KLASSEN - Der andere Weg zu Euch Nun gibt ONLiNE KLASSEN - Der andere Weg zu Euch Nun gibt sie auch schon eine Weile bei mir die Onlinestunden. Dienstags um 18:00 Uhr Yin Yoga und Donnerstags 18:00 Uhr Kundalini Yoga. (Anmeldung per Mail Post@birgithoffend.de) Ich habe ein bisschen gebraucht, um mich auf das neue Medium einzuschwingen, die Technik, ich allein im Studio, die anderen zuhause, eine ganz neue Art, nicht nur zu kommunizieren sondern auch den Körper und Energie zu bewegen. Nach einem nicht ganz gelungen ersten Versuch, dann eine wunderbare Stunde. Wow, das war irgendwie auch besonderes. Es hat was, wenn plötzlich nicht nur vertraute Menschen aus deinen Kursen sondern Leute aus Frankfurt oder sonst woher dabei sein können. Leider schafft es meine Freundin aus Singapur nicht, ganz andere Zeitzone😉 Ich glaube das diese Art der Kurse auch weiterhin einen Platz haben kann, irgendwie. Außerdem ist es eine wunderbare Gelegenheit, seinen eigenen Yoga- und Rückzugsplatz zuhause weiter zu gestalten und immer öfter zu besuchen. Genau das, was vielen von uns vorher so schwer gefallen ist, zuhause üben. Aber leider ist es nicht allen möglich, weil doch sehr viele im Homeoffice oder auf der Arbeit noch mehr zeitlich eingebunden sind als vorher. Wie geht es dir damit? Besuchst du online Angebote? Was hat sich bei deiner Praxis verändert, übst du weiter oder hast du eine Pause eingelegt? Besucht mich gerne in meinen Online Kursen (Mail an post@birgithoffend.de) Bis bald auf deiner Matte :-) Liebe Grüße Birgit 💕
Ohne Schlamm kein Lotos: Die Kunst, Leid zu verwan Ohne Schlamm kein Lotos: Die Kunst, Leid zu verwandeln - Thich Nhat Hanh Ein sehr lesenswertes Buch. Ich wage mich auch etwas mehr aus dem Rückzug nach draußen :-). Ab nächste Woche gibt es Online live Kurse, Dienstag und Donnerstag. Mehr darüber auf meiner Seite https://birgithoffend.de/videos/
Global Gongpuja 2020 Was für ein besondere Ereig Global Gongpuja 2020 Was für ein besondere Ereignis. 24 Stunden Klangschwingung aus aller Welt. Großartig! Hier nur ein kurzer Vorgucker. Volles Video mit Ton bald auf meiner Seite https://birgithoffend.de/videos/
SOUND & SILENCE Was brauchst du gerade? SOUND & SILENCE Was brauchst du gerade?
Global Gong Puja Nach einer 24 Stunden Gongsessio Global Gong Puja Nach einer 24 Stunden Gongsession ganz beseelt. Gongspieler aus der ganzen Welt haben gestern jeweils eine Stunde gespielt, sodass die Gongvibrations ganzen einen Tag und die Nacht lang schwingen konnten, um uns in Frieden, Liebe und Gesundheit zu unterstützen. Es war großartig. Morgen wieder einen Vorgucker von meinem Yin Yoga Video. Die ihr wie immer hier findet https://birgithoffend.de/videos/
Wie findest du zur Ruhe, ins Jetzt? Es gibt noch Wie findest du zur Ruhe, ins Jetzt? Es gibt noch mehr Möglichkeiten als das stille Sitzen, um zu meditieren. Du kannst mit einem Mantra meditieren oder aber auch durch Bewegung zur Ruhe finden, z.B. mit der Herzchakra Meditation. Hier ist einer kleiner Ausschnitt. Die vollständige Meditation findest du wieder auf meiner Webseite https://birgithoffend.de/videos/
YOGA 🔅 „Hope is not a prediction of the futur YOGA 🔅 „Hope is not a prediction of the future, it's a declaration of what's possible.”― Yogi Bhajan 🔅 Yoga ist ein Weg von vielen den Kontakt mit Körper, Geist und Seele als Einheit zu spüren. Speziell Kundalini Yoga eröffnet zahlreiche Möglichkeiten sich auf körperliche aber auch meditative Weise dem eigenen Selbst zu nähern. Es gibt dynamische und haltende Asanas, alle in einer Fülle von Kriyas zusammen getragen. Neben den Übungen lehrt Kundalini Yoga Pranayama (Atemübungen) und jede Menge Meditationen. Für mich ein unglaublicher Schatz. Außer Kundalini Yoga unterrichte ich auch Yin Yoga und Yoga für Frauen mit mehr Körperfülle. Bald mehr auch dazu. Stay tuned …💫
Let’s do some projects together. Was ist dein „spring project“?
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